news da Bru: se for emergência vão discar 190
você já se pegou correndo para atender uma mensagem ou ligação, apenas para descobrir que não era nada urgente? talvez uma pergunta sobre onde está o ketchup na geladeira ou um lembrete para não esquecer de comprar o pão. nessas horas, você pode se perguntar: será que eu sou o serviço de emergências pessoal de todo mundo?” é nessa hora que penso em uma frase que eu amo: “se for emergência, vão ligar para o 190, não para você”
vamos encarar a realidade: ninguém vai ligar para você às três da manhã porque a casa está pegando fogo. não, eles vão ligar para os bombeiros. e com razão! ou seja, é ótimo ser útil e disponível para ajudar quem amamos, mas há uma linha tênue entre ser prestativo e ser tratado como uma central de atendimento 24/7.
falamos muito sobre o esgotamento provocado pelas nossas profissões, mas cruzar essa linha também pode levar ao famoso burnout. esse constante estado de alerta, sempre preocupado em estar disponível e de prontidão, é tão exaustivo quanto outras funções laborais.
ENTÃO, COMO EQUILIBRAR ISSO?
primeiramente, não se considere a única pessoa capaz de salvar o mundo. você é importante, mas todo o mundo também é, então ninguém vai morrer se você responder a mensagem depois do almoço ou enviar o e-mail às 9h da manhã do dia seguinte, ao invés das 23h do dia anterior.
além disso, estabelecer limites é essencial. diga a si mesmo e aos outros: “eu estou aqui para vocês, mas não sou o 190.” deixe claro que, enquanto você adora ajudar, você também precisa de tempo para cuidar de si mesmo. afinal, até os super-heróis tiram um dia de folga (alguém já viu o Superman trabalhando aos domingos?).
também é importante reconhecer que, às vezes, as pessoas ligam para você porque realmente confiam em seu julgamento e apoio. e isso é algo para se sentir grato. mas confiança não significa que você precisa resolver tudo imediatamente. você pode perfeitamente dizer: “posso te ajudar, mas só mais tarde” ou “já tentou resolver assim?”. isso mostra que você está disposto a ajudar, mas dentro de seus próprios limites.
ÀS VEZES É SOBRE COLOCAR O MUNDO NO MODO SILENCIOSO
por fim, lembre-se de que não há problema em desligar o telefone de vez em quando e curtir um momento de paz. vá assistir aquela série que você está adiando, leia um livro ou simplesmente fique sem fazer nada. o mundo não vai acabar porque você não respondeu instantaneamente aquela mensagem.
por hoje é isso, pessoal! beijocas e até a próxima.
