news da bru: esse texto é para você que se sente esgotado
há algum tempo falamos sobre o funil da exaustão [se você ainda não estava por aqui quando batemos esse papo, é só ver o post que está no instagram]. logo depois, recebi essa mensagem no meu direct:
ao mesmo tempo que me senti realizada por ter trazido um assunto que fez sentido para ela, fiquei me perguntando quantas pessoas estão mergulhadas no funil, sem dar a devida atenção às graves consequências que isso pode ter. mais do que simplesmente – que não tem nada de simples – ficar exausto, estamos falando do esgotamento no trabalho, também conhecido como síndrome de burnout, um estado de fadiga física e emocional extrema que resulta de condições de trabalho estressantes e desgastantes.
muitos de nós conhecemos o burnout através dos sintomas mentais como a ansiedade e a depressão, mas indícios emocionais como cinismo, despersonalização e falta de motivação, além dos físicos como distúrbios do sono e doenças cardiovasculares devem acender o sinal de alerta máximo. vale ressaltar que nem todo mundo que está no funil da exaustão tem burnout, só um especialista pode dar esse diagnóstico [não quero ninguém saindo por aí dizendo que a Bru tá dando diagnóstico, viu?]
como o intuito dessa news é sempre te ajudar a ter uma vida mais “nem aí pra bad vibes”, listei alguns sinais de que o esgotamento já está presente na sua vida e é hora de botar em prática ações para lidar com isso.
- fadiga persistente e falta de energia;
- sentimentos de desânimo e desmotivação;
- falta de interesse no trabalho ou em outras atividades;
- dificuldade em se concentrar ou em tomar decisões;
- insônia ou outros distúrbios do sono;
- mudanças de apetite;
- dores de cabeça, dores musculares ou outras manifestações físicas de estresse;
- problemas de saúde mental, como ansiedade ou depressão.
se essa lista ligou o seu alerta, é importante tomar medidas para lidar com essa condição antes que ela se torne crônica e afete gravemente sua saúde. como eu sou sua best friend, deixei no instagram dicas úteis para você colocar em prática e ter uma relação mais saudável com o trabalho. é só clicar aqui e conferir.
por hoje é isso, weelovers [tô testando formas carinhosas de chamar vocês].
beijos e até breve!
