news da bru: palavras de afirmação: já falei que te adoro hoje, @?
apesar de ser a louca dos testes de personalidade – me patrocina BuzzFeed – nunca fiz um para descobrir qual é a minha linguagem do amor, mas muito provavelmente estaria entre os resultados as “palavras de afirmação”. me sinto confiante, valorizada, importante e amada quando ouço o amor do outro sendo verbalizado e, por isso, gosto de falar [na verdade eu faço postagens no instagram para as pessoas] sobre como elas são importantes para mim. ah, e por amor aqui, entende-se no sentido mais amplo da palavra, tá?
acredito que receber e dizer palavras de afirmação afeta diretamente nossa perspectiva e estado de espírito, gerando um impacto significativo em nossa saúde mental e bem-estar geral. estudos mostram que a exposição a mensagens positivas pode reduzir os níveis de estresse e ansiedade, melhorar a autoestima e aumentar a felicidade geral. quando estamos expostos a mensagens positivas, o cérebro libera dopamina, o neurotransmissor associado ao prazer e à motivação, o que nos faz sentir bem e nos motiva a agir.
existem muitas formas de ter mais mensagens positivas em nossas vidas. eu, por exemplo, tenho um quadro com vários mantras e mensagens positivas para me lembrar da pessoa incrível que eu sou e de tudo que eu quero atrair para minha vida. mas claro, você pode fazer isso de formas mais simples como lendo citações inspiradoras, histórias de sucesso, elogiando e agradecendo as pessoas que te cercam.
pensando aqui, que tal fecharmos um acordo e criarmos um diário da gratidão? é uma maneira simples, mas eficaz, de incorporar mais mensagens positivas em nossas vidas. anotar as coisas pelas quais somos gratos todos os dias pode ajudar a melhorar nosso humor e perspectiva em geral.
é bom também observar os hábitos de consumo de mídia. é fácil ficarmos em um ciclo de notícias negativas e mensagens tóxicas nas redes sociais. em vez disso, opte por seguir perfis como o @wee.digital onde só conteúdo nem aí pra bad vibes tem lugar.
por falar em wee!, o impacto das mensagens positivas no trabalho também é significativo. a exposição a mensagens positivas no ambiente de trabalho pode melhorar a produtividade e a satisfação dos funcionários. ações como enviar mensagens de incentivo para colegas ou simplesmente elogiar o trabalho de alguém, podem fazer uma grande diferença.
é importante lembrar que uma mensagem bonitinha não vai solucionar os problemas de ninguém e que não queremos positividade tóxica, mas verbalizar bons sentimentos pode ser um passo importante para melhorar a qualidade de nossas vidas.
beijos e até a próxima!
